Trabajo practico 8 para 3ero, 4to y 5to

 Buenas el trabajo consiste en filmarse realizando la rutina que corresponde al lunes 21 (clase virtual).  Son tres bloques de tres vueltas de 20" de trabajo por 10" de descanso. Al terminar cada bloque hay un descanso de 2 a 3 minutos.  Si lo quieren hacer con sus hermanas (en caso de que vayan a la escuela) y enviarme un solo video seria genial o si por esas casualidades se juntan entre ustedes tambien me envian un solo video y los nombres. Esta mas que decir que en el video deben aparecer todas haciendo todo.

Para que no se haga tan largo el video pueden ponerle pausa cada vez que les toque descansar.

La alumna que no pueda realizar la actividad me manda un mail y me avisa lo antes posible

Rutina: 

Entrada en calor: 3 vueltas 20"x10"

Angelitos

Puente frontal

Abdominales bolitas

pausa de 2 minu

2do Bloque: 3 vueltas 20"x 10"

Sentadillas

Abdominales cortos

Estocadas dinámicas

Espinal nado

Skipping alto

pausa 2 a 3 minu

3er Bloque: 3 vueltas 20" x 10"

Sentadilla Isométrica

Estocada isométrica pierna derecha adelante

Estocada isométrica pierna izquierda adelante

ELONGAR 20" cada músculo

Videollamada 5to

 07/09/2020 

Hola chicas aca les dejo el link para ingresar https://meet.google.com/nuy-aerz-jqu  desde las 11.30hs pueden acceder.

Videollamada 4to

 07/09/2020 

Hola chicas aca les dejo el link para ingresar https://meet.google.com/nuy-aerz-jqu  desde las 13hs pueden acceder.

Videollamada 3ero

07/09/2020 

Hola chicas aca les dejo el link para ingresar https://meet.google.com/nuy-aerz-jqu  desde las 12.15hs pueden acceder.

3ero, 4to y 5to Trabajo práctico n°7

11/8/20

Fecha de entrega: 19 de Agosto del 2020

Forma de entrega: se realiza en Word copiando las consignas y respondiendo cada una.

Lugar de entrega: se enviará al correo micaelarosatti@hotmail.com con el asunto: Nombre y Apellido, Curso y División.

Cualquier duda comunicarse a través del correo electrónico.

Trabajo Práctico n°7: 

1.     ¿Qué son los primeros auxilios? 

2.     ¿Cuáles son los 5 pasos más importantes para primeros auxilios?

3.     ¿Qué es la maniobra Heimlich?

4.      ¿Dónde y cómo se realiza dicha maniobra?, ¿Cómo se realiza en bebés?

5.      ¿Qué significa RCP?

6.     ¿Cómo se hace el RCP?, ¿Por cuánto tiempo?

7.     Elegir una (maniobra de Heimlich o RCP) y realizar un video o secuencia de fotos de cómo se realiza.

3ero Trabajo practico 6

Fecha de entrega: 1 de Julio del 2020

Forma de entrega: se realiza en Word copiando las consignas y respondiendo cada una.

Lugar de entrega: se enviara al correo micaelarosatti@hotmail.com con el asunto: Nombre y Apellido, Curso y División.

Cualquier duda comunicarse a través del correo electrónico.

Trabajo Práctico n°6: 

Ver el video y buscar información para responder las siguientes preguntas:

              1. ¿Qué es la frecuencia cardiaca?

              2. ¿Cómo se toma y donde la frecuencia cardiaca?

              3. ¿De que factores va a depender la frecuencia cardiaca máxima?

              4. ¿En qué momento debemos tomar la frecuencia cardiaca? ¿Cuántas pulsaciones por minuto debemos tener?

              5. Tomarse las pulsaciones en reposo por un minuto

              6. ¿Que es un electrocardiograma? ¿Para que sirve?

4to Trabajo practico 6

Fecha de entrega: 1 de Julio del 2020

Forma de entrega: se realiza en Word copiando las consignas y respondiendo cada una.

Lugar de entrega: se enviara al correo micaelarosatti@hotmail.com con el asunto: Nombre y Apellido, Curso y División.

Cualquier duda comunicarse a través del correo electrónico.

Trabajo Práctico n°6:

Ver el video y buscar información para responder las siguientes preguntas:

1. ¿Qué es la frecuencia cardiaca
 2. ¿Cómo se toma y donde la frecuencia cardiaca?
 3. ¿De que factores va a depender la frecuencia cardiaca máxima?
 4. ¿En qué momento debemos tomar la frecuencia cardiaca? ¿Cuántas pulsaciones por minuto debemos tener
 5. Tomarse las pulsaciones en reposo por un minuto
 6. ¿Que es un electrocardiograma? ¿Para que sirve?

5to Trabajo práctico 6

Fecha de entrega: 1 de Julio del 2020

Forma de entrega: se realiza en Word copiando las consignas y respondiendo cada una.

Lugar de entrega: se enviara al correo micaelarosatti@hotmail.com con el asunto: Nombre y Apellido, Curso y División.

Cualquier duda comunicarse a través del correo electrónico.

Trabajo Práctico n°6: 

Ver el video y buscar información para responder las siguientes preguntas:

              1. ¿Qué es la frecuencia cardiaca?

              2. ¿Cómo se toma y donde la frecuencia cardiaca?

              3. ¿De que factores va a depender la frecuencia cardiaca máxima?

              4. ¿En qué momento debemos tomar la frecuencia cardiaca? ¿Cuántas pulsaciones por minuto debemos tener?

              5. Tomarse las pulsaciones en reposo por un minuto

              6. ¿Que es un electrocardiograma? ¿Para que sirve?

5to Trabajo practico 5

Fecha de entrega: 3 de Junio del 2020

Forma de entrega: se realiza en Word copiando las consignas y respondiendo cada una.

Lugar de entrega: se enviara al correo micaelarosatti@hotmail.com con el asunto: Nombre y Apellido, Curso y División.

Cualquier duda comunicarse a través del correo electrónico.

Trabajo Práctico n°5:

1.     ¿Qué es el sedentarismo?

2.     ¿Cuáles son las consecuencias?

3.     ¿Cómo se previene?

4.     Realizar un breve relato personal sobre la importancia de la actividad física para ustedes. Y contestar sinceramente las siguientes preguntas: ¿Hicieron actividad física desde que empezó la cuarentena? ¿Cuántos días en la semana hacen actividad?, ¿Qué tipo de actividades hacen?, ¿Se están alimentando bien y variado?, ¿Cómo están llevando la cuarentena emocionalmente?.

4to Trabajo practico 5

Fecha de entrega: 3 de Junio del 2020

Forma de entrega: se realiza en Word copiando las consignas y respondiendo cada una.

Lugar de entrega: se enviara al correo micaelarosatti@hotmail.com con el asunto: Nombre y Apellido, Curso y División.

Cualquier duda comunicarse a través del correo electrónico.

Trabajo Práctico n°5:

1.     ¿Qué es el sedentarismo?

2.     ¿Cuáles son las consecuencias?

3.     ¿Cómo se previene?

4.     Realizar un breve relato personal sobre la importancia de la actividad física para ustedes. Y contestar sinceramente las siguientes preguntas: ¿Hicieron actividad física desde que empezó la cuarentena? ¿Cuántos días en la semana hacen actividad?, ¿Qué tipo de actividades hacen?, ¿Se están alimentando bien y variado?, ¿Cómo están llevando la cuarentena emocionalmente?.

3ero Trabajo practico 5

Fecha de entrega: 3 de Junio del 2020

Forma de entrega: se realiza en Word copiando las consignas y respondiendo cada una.

Lugar de entrega: se enviara al correo micaelarosatti@hotmail.com con el asunto: Nombre y Apellido, Curso y División.

Cualquier duda comunicarse a través del correo electrónico.

Trabajo Práctico n°5:

1.     ¿Qué es el sedentarismo?

2.     ¿Cuáles son las consecuencias?

3.     ¿Cómo se previene?

4.     Realizar un breve relato personal sobre la importancia de la actividad física para ustedes. Y contestar sinceramente las siguientes preguntas: ¿Hicieron actividad física desde que empezó la cuarentena? ¿Cuántos días en la semana hacen actividad?, ¿Qué tipo de actividades hacen?, ¿Se están alimentando bien y variado?, ¿Cómo están llevando la cuarentena emocionalmente?.

PARA 3ero, 4to y 5to

Hola chicas espero que anden muy bien, con los profes de educación física le queremos dejar un mensaje. Sepan que juntos y cuidándonos todo va a mejorar. Las Queremos. 

PD: Espero que les haya gustado :)

3ro T. practico 4

CÁTEDRA: EDUCACIÓN FÍSICA

TEMA: POSTURA.

FECHA DE ENTREGA: 4/05

Bienvenidos nuevamente a la clase de Educación Física, esta vez queremos hablarles sobre la importancia de LA POSTURA que tomamos todo el día y también cuando tenemos que acomodarnos para estudiar desde casa y cuando volvamos a la escuela. Desde muy chicos en la escuela siempre nos han remarcado la importancia de sentarse rectos en la silla. La espalda está en pleno crecimiento y no mantener la postura adecuada puede ocasionar desviaciones en la columna vertebral. Sin embargo, sentarse erguido tiene también otro beneficio añadido y es que está asociado a un aumento notable de la productividad.

Mantener una buena higiene postural también ayuda a disminuir la fatiga, aumentar el rendimiento escolar y la concentración, mejorar la  digestión, la respiración, y favorecer el descanso, entre otros beneficios. 

Las actividades físico-deportivas son en principio beneficiosas, sobre todo en estos tiempos en que el ocio nos hace cada vez realizar menos movimiento. Con el ejercicio, desarrollamos la musculatura mientras vamos creciendo. Con el estudio, centramos la vista delante, escribimos en la computadora, tomamos apuntes, escribimos, leemos es ahí hacia donde van cayendo la cabeza y los hombros, y es ahí en definitiva donde más adelante se van a centrar las horas de actividad laboral. La pequeña flexión cervical mantenida, la anterioridad de la cabeza, la caída de los hombros hacia delante y posterior acortamiento de los músculos pectorales, la flexión dorsal con tendencia a la cifosis (la chepa), el acortamiento y posterior debilitamiento de la zona abdominal, y algún que otro componente más, van configurando el llamada hábito asténico, que es el desequilibrio postural más frecuente.

RECOMENDACIONES:

 Sentarte con la espalda recta y pegada al respaldo. Pies apoyados y sin cruzar las piernas

 Al tomar apuntes espalda inclinada hacia adelante, solamente un poco, y la cabeza recta.

 Sujeta bien la mochila a la espalda, y lleva solo lo que necesites.

 Duerme el tiempo suficiente y desayune ante de ir a clase

 Cuando pases mucho tiempo sentado, hace algún movimiento de con tu cuerpo, levántate, camina a la cocina, agáchate, salta.

 El teclado a la altura de los codos, la pantalla frente al teclado y separada entre 45 y 60cm de los ojos.

 Si usas la computadora, hacerlo solo el tiempo necesario, correctamente sentado, con adecuada iluminación.

ACTIVIDAD:

1. Buscar ejercicios para fortalecer el tronco para prevenir lesiones y mantener una buena postura.

2. Enviar foto o video a los mail de cada profe, realizando 5 ejercicio posturales explicando cómo se ejecuta y que partes del cuerpo involucra.

3. Analizar los siguientes videos y realizar las adaptaciones correspondientes en sus casas para mantener una buena postura.

https://www.youtube.com/watch?v=dmm2e0ivNew

https://www.youtube.com/watch?v=ygcmGps4V2U

IMPORTANTE:

-LA ENTREGA DE LOS TRABAJOS SON NECESARIOS PARA PODER APROBAR LA MATERIA.

-AL REGRESO SE TOMARAN DE FORMA PRACTICA LOS TRABAJOS ENTREGADO EN EPOCA DE CUARENTENA

4to T. practico 4

CÁTEDRA: EDUCACIÓN FÍSICA

TEMA: POSTURA.

FECHA DE ENTREGA: 4/05

Bienvenidos nuevamente a la clase de Educación Física, esta vez queremos hablarles sobre la importancia de LA POSTURA que tomamos todo el día y también cuando tenemos que acomodarnos para estudiar desde casa y cuando volvamos a la escuela. Desde muy chicos en la escuela siempre nos han remarcado la importancia de sentarse rectos en la silla. La espalda está en pleno crecimiento y no mantener la postura adecuada puede ocasionar desviaciones en la columna vertebral. Sin embargo, sentarse erguido tiene también otro beneficio añadido y es que está asociado a un aumento notable de la productividad.

Mantener una buena higiene postural también ayuda a disminuir la fatiga, aumentar el rendimiento escolar y la concentración, mejorar la  digestión, la respiración, y favorecer el descanso, entre otros beneficios. 

Las actividades físico-deportivas son en principio beneficiosas, sobre todo en estos tiempos en que el ocio nos hace cada vez realizar menos movimiento. Con el ejercicio, desarrollamos la musculatura mientras vamos creciendo. Con el estudio, centramos la vista delante, escribimos en la computadora, tomamos apuntes, escribimos, leemos es ahí hacia donde van cayendo la cabeza y los hombros, y es ahí en definitiva donde más adelante se van a centrar las horas de actividad laboral. La pequeña flexión cervical mantenida, la anterioridad de la cabeza, la caída de los hombros hacia delante y posterior acortamiento de los músculos pectorales, la flexión dorsal con tendencia a la cifosis (la chepa), el acortamiento y posterior debilitamiento de la zona abdominal, y algún que otro componente más, van configurando el llamada hábito asténico, que es el desequilibrio postural más frecuente.

RECOMENDACIONES:

 Sentarte con la espalda recta y pegada al respaldo. Pies apoyados y sin cruzar las piernas

 Al tomar apuntes espalda inclinada hacia adelante, solamente un poco, y la cabeza recta.

 Sujeta bien la mochila a la espalda, y lleva solo lo que necesites.

 Duerme el tiempo suficiente y desayune ante de ir a clase

 Cuando pases mucho tiempo sentado, hace algún movimiento de con tu cuerpo, levántate, camina a la cocina, agáchate, salta.

 El teclado a la altura de los codos, la pantalla frente al teclado y separada entre 45 y 60cm de los ojos.

 Si usas la computadora, hacerlo solo el tiempo necesario, correctamente sentado, con adecuada iluminación.

ACTIVIDAD:

1. Buscar ejercicios para fortalecer el tronco para prevenir lesiones y mantener una buena postura.

2. Enviar foto o video a los mail de cada profe, realizando 5 ejercicio posturales explicando cómo se ejecuta y que partes del cuerpo involucra.

3. Analizar los siguientes videos y realizar las adaptaciones correspondientes en sus casas para mantener una buena postura.

https://www.youtube.com/watch?v=dmm2e0ivNew

https://www.youtube.com/watch?v=ygcmGps4V2U

IMPORTANTE:

-LA ENTREGA DE LOS TRABAJOS SON NECESARIOS PARA PODER APROBAR LA MATERIA.

-AL REGRESO SE TOMARAN DE FORMA PRACTICA LOS TRABAJOS ENTREGADO EN EPOCA DE CUARENTENA

5to T.practico 4

CÁTEDRA: EDUCACIÓN FÍSICA

TEMA: POSTURA.

FECHA DE ENTREGA: 4/05

Bienvenidos nuevamente a la clase de Educación Física, esta vez queremos hablarles sobre la importancia de LA POSTURA que tomamos todo el día y también cuando tenemos que acomodarnos para estudiar desde casa y cuando volvamos a la escuela. Desde muy chicos en la escuela siempre nos han remarcado la importancia de sentarse rectos en la silla. La espalda está en pleno crecimiento y no mantener la postura adecuada puede ocasionar desviaciones en la columna vertebral. Sin embargo, sentarse erguido tiene también otro beneficio añadido y es que está asociado a un aumento notable de la productividad.

Mantener una buena higiene postural también ayuda a disminuir la fatiga, aumentar el rendimiento escolar y la concentración, mejorar la  digestión, la respiración, y favorecer el descanso, entre otros beneficios. 

Las actividades físico-deportivas son en principio beneficiosas, sobre todo en estos tiempos en que el ocio nos hace cada vez realizar menos movimiento. Con el ejercicio, desarrollamos la musculatura mientras vamos creciendo. Con el estudio, centramos la vista delante, escribimos en la computadora, tomamos apuntes, escribimos, leemos es ahí hacia donde van cayendo la cabeza y los hombros, y es ahí en definitiva donde más adelante se van a centrar las horas de actividad laboral. La pequeña flexión cervical mantenida, la anterioridad de la cabeza, la caída de los hombros hacia delante y posterior acortamiento de los músculos pectorales, la flexión dorsal con tendencia a la cifosis (la chepa), el acortamiento y posterior debilitamiento de la zona abdominal, y algún que otro componente más, van configurando el llamada hábito asténico, que es el desequilibrio postural más frecuente.

RECOMENDACIONES:

 Sentarte con la espalda recta y pegada al respaldo. Pies apoyados y sin cruzar las piernas

 Al tomar apuntes espalda inclinada hacia adelante, solamente un poco, y la cabeza recta.

 Sujeta bien la mochila a la espalda, y lleva solo lo que necesites.

 Duerme el tiempo suficiente y desayune ante de ir a clase

 Cuando pases mucho tiempo sentado, hace algún movimiento de con tu cuerpo, levántate, camina a la cocina, agáchate, salta.

 El teclado a la altura de los codos, la pantalla frente al teclado y separada entre 45 y 60cm de los ojos.

 Si usas la computadora, hacerlo solo el tiempo necesario, correctamente sentado, con adecuada iluminación.

ACTIVIDAD:

1. Buscar ejercicios para fortalecer el tronco para prevenir lesiones y mantener una buena postura.

2. Enviar foto o video a los mail de cada profe, realizando 5 ejercicio posturales explicando cómo se ejecuta y que partes del cuerpo involucra.

3. Analizar los siguientes videos y realizar las adaptaciones correspondientes en sus casas para mantener una buena postura.

https://www.youtube.com/watch?v=dmm2e0ivNew

https://www.youtube.com/watch?v=ygcmGps4V2U

IMPORTANTE:

-LA ENTREGA DE LOS TRABAJOS SON NECESARIOS PARA PODER APROBAR LA MATERIA.

-AL REGRESO SE TOMARAN DE FORMA PRACTICA LOS TRABAJOS ENTREGADO EN EPOCA DE CUARENTENA