Hola chicas espero que anden muy bien, con los profes de educación física le queremos dejar un mensaje. Sepan que juntos y cuidándonos todo va a mejorar. Las Queremos.
PD: Espero que les haya gustado :)
jueves, 30 de abril de 2020
viernes, 24 de abril de 2020
3ro T. practico 4
CÁTEDRA: EDUCACIÓN
TEMA: POSTURA.
FECHA DE ENTREGA: 4/05
Bienvenidos nuevamente a la clase de Educación Física, esta vez queremos hablarles sobre la importancia de LA POSTURA que tomamos todo el día y también cuando tenemos que acomodarnos para estudiar desde casa y cuando volvamos a la escuela. Desde muy chicos en la escuela siempre nos han remarcado la importancia de sentarse rectos en la silla. La espalda está en pleno crecimiento y no mantener la postura adecuada puede ocasionar desviaciones en la columna vertebral. Sin embargo, sentarse erguido tiene también otro beneficio añadido y es que está asociado a un aumento notable de la productividad.
Mantener una buena higiene postural también ayuda a disminuir la fatiga, aumentar el rendimiento escolar y la concentración, mejorar la digestión, la respiración, y favorecer el descanso, entre otros beneficios.
Las actividades físico-deportivas son en principio beneficiosas, sobre todo en estos tiempos en que el ocio nos hace cada vez realizar menos movimiento. Con el ejercicio, desarrollamos la musculatura mientras vamos creciendo. Con el estudio, centramos la vista delante, escribimos en la computadora, tomamos apuntes, escribimos, leemos es ahí hacia donde van cayendo la cabeza y los hombros, y es ahí en definitiva donde más adelante se van a centrar las horas de actividad laboral. La pequeña flexión cervical mantenida, la anterioridad de la cabeza, la caída de los hombros hacia delante y posterior acortamiento de los músculos pectorales, la flexión dorsal con tendencia a la cifosis (la chepa), el acortamiento y posterior debilitamiento de la zona abdominal, y algún que otro componente más, van configurando el llamada hábito asténico, que es el desequilibrio postural más frecuente.
RECOMENDACIONES:
Sentarte con la espalda recta y pegada al respaldo. Pies apoyados y sin cruzar las piernas
Al tomar apuntes espalda inclinada hacia adelante, solamente un poco, y la cabeza recta.
Sujeta bien la mochila a la espalda, y lleva solo lo que necesites.
Duerme el tiempo suficiente y desayune ante de ir a clase
Cuando pases mucho tiempo sentado, hace algún movimiento de con tu cuerpo, levántate, camina a la cocina, agáchate, salta.
El teclado a la altura de los codos, la pantalla frente al teclado y separada entre 45 y 60cm de los ojos.
Si usas la computadora, hacerlo solo el tiempo necesario, correctamente sentado, con adecuada iluminación.
ACTIVIDAD:
2. Enviar foto o video a los mail de cada profe, realizando 5 ejercicio posturales explicando cómo se ejecuta y que partes del cuerpo involucra.
3. Analizar los siguientes videos y realizar las adaptaciones correspondientes en sus casas para mantener una buena postura.
https://www.youtube.com/watch?v=dmm2e0ivNew
https://www.youtube.com/watch?v=ygcmGps4V2U
IMPORTANTE:
-LA ENTREGA DE LOS TRABAJOS SON NECESARIOS PARA PODER APROBAR LA MATERIA.
-AL REGRESO SE TOMARAN DE FORMA PRACTICA LOS TRABAJOS ENTREGADO EN EPOCA DE CUARENTENA
4to T. practico 4
CÁTEDRA: EDUCACIÓN
TEMA: POSTURA.
FECHA DE ENTREGA: 4/05
Bienvenidos nuevamente a la clase de Educación Física, esta vez queremos hablarles sobre la importancia de LA POSTURA que tomamos todo el día y también cuando tenemos que acomodarnos para estudiar desde casa y cuando volvamos a la escuela. Desde muy chicos en la escuela siempre nos han remarcado la importancia de sentarse rectos en la silla. La espalda está en pleno crecimiento y no mantener la postura adecuada puede ocasionar desviaciones en la columna vertebral. Sin embargo, sentarse erguido tiene también otro beneficio añadido y es que está asociado a un aumento notable de la productividad.
Mantener una buena higiene postural también ayuda a disminuir la fatiga, aumentar el rendimiento escolar y la concentración, mejorar la digestión, la respiración, y favorecer el descanso, entre otros beneficios.
Las actividades físico-deportivas son en principio beneficiosas, sobre todo en estos tiempos en que el ocio nos hace cada vez realizar menos movimiento. Con el ejercicio, desarrollamos la musculatura mientras vamos creciendo. Con el estudio, centramos la vista delante, escribimos en la computadora, tomamos apuntes, escribimos, leemos es ahí hacia donde van cayendo la cabeza y los hombros, y es ahí en definitiva donde más adelante se van a centrar las horas de actividad laboral. La pequeña flexión cervical mantenida, la anterioridad de la cabeza, la caída de los hombros hacia delante y posterior acortamiento de los músculos pectorales, la flexión dorsal con tendencia a la cifosis (la chepa), el acortamiento y posterior debilitamiento de la zona abdominal, y algún que otro componente más, van configurando el llamada hábito asténico, que es el desequilibrio postural más frecuente.
RECOMENDACIONES:
Sentarte con la espalda recta y pegada al respaldo. Pies apoyados y sin cruzar las piernas
Al tomar apuntes espalda inclinada hacia adelante, solamente un poco, y la cabeza recta.
Sujeta bien la mochila a la espalda, y lleva solo lo que necesites.
Duerme el tiempo suficiente y desayune ante de ir a clase
Cuando pases mucho tiempo sentado, hace algún movimiento de con tu cuerpo, levántate, camina a la cocina, agáchate, salta.
El teclado a la altura de los codos, la pantalla frente al teclado y separada entre 45 y 60cm de los ojos.
Si usas la computadora, hacerlo solo el tiempo necesario, correctamente sentado, con adecuada iluminación.
ACTIVIDAD:
2. Enviar foto o video a los mail de cada profe, realizando 5 ejercicio posturales explicando cómo se ejecuta y que partes del cuerpo involucra.
3. Analizar los siguientes videos y realizar las adaptaciones correspondientes en sus casas para mantener una buena postura.
https://www.youtube.com/watch?v=dmm2e0ivNew
https://www.youtube.com/watch?v=ygcmGps4V2U
IMPORTANTE:
-LA ENTREGA DE LOS TRABAJOS SON NECESARIOS PARA PODER APROBAR LA MATERIA.
-AL REGRESO SE TOMARAN DE FORMA PRACTICA LOS TRABAJOS ENTREGADO EN EPOCA DE CUARENTENA
5to T.practico 4
CÁTEDRA: EDUCACIÓN
TEMA: POSTURA.
FECHA DE
ENTREGA: 4/05
Bienvenidos nuevamente a la clase de Educación Física, esta vez queremos hablarles sobre la importancia de LA POSTURA que tomamos todo el día y también cuando tenemos que acomodarnos para estudiar desde casa y cuando volvamos a la escuela. Desde muy chicos en la escuela siempre nos han remarcado la importancia de sentarse rectos en la silla. La espalda está en pleno crecimiento y no mantener la postura adecuada puede ocasionar desviaciones en la columna vertebral. Sin embargo, sentarse erguido tiene también otro beneficio añadido y es que está asociado a un aumento notable de la productividad.
Mantener una buena higiene
postural también ayuda a disminuir la fatiga, aumentar el rendimiento escolar y
la concentración, mejorar la digestión,
la respiración, y favorecer el descanso, entre otros beneficios.
RECOMENDACIONES:
Sentarte con
la espalda recta y pegada al respaldo. Pies apoyados y sin cruzar las piernas
Al tomar
apuntes espalda inclinada hacia adelante, solamente un poco, y la cabeza recta.
Sujeta bien
la mochila a la espalda, y lleva solo lo que necesites.
Duerme el
tiempo suficiente y desayune ante de ir a clase
Cuando pases
mucho tiempo sentado, hace algún movimiento de con tu cuerpo, levántate, camina
a la cocina, agáchate, salta.
El teclado a
la altura de los codos, la pantalla frente al teclado y separada entre 45 y 60cm
de los ojos.
Si usas la
computadora, hacerlo solo el tiempo necesario, correctamente sentado, con adecuada
iluminación.
ACTIVIDAD:
2. Enviar foto
o video a los mail de cada profe, realizando 5 ejercicio posturales explicando cómo
se ejecuta y que partes del cuerpo involucra.
3. Analizar los
siguientes videos y realizar las adaptaciones correspondientes en sus casas
para mantener una buena postura.
https://www.youtube.com/watch?v=dmm2e0ivNew
https://www.youtube.com/watch?v=ygcmGps4V2U
IMPORTANTE:
-LA
ENTREGA DE LOS TRABAJOS SON NECESARIOS PARA PODER APROBAR LA MATERIA.
-AL
REGRESO SE TOMARAN DE FORMA PRACTICA LOS TRABAJOS ENTREGADO EN EPOCA DE
CUARENTENA
martes, 14 de abril de 2020
3ero Trabajo practico 3
Actividad de
Revisión
Fecha de entrega: 20 de abril del
2020
Forma de entrega: se realiza en Word
copiando las consignas y respondiendo cada una, de forma breve.
Lugar de entrega: se enviara al
correo rosattimicaela@gmail.com con
el asunto: Nombre y Apellido, Curso y División.
Cualquier duda
comunicarse a través del correo electrónico.
Trabajo Práctico n°3:
Subraye la
respuesta correcta
1 La
duración de un partido categoría mayor a 16 años es de:
·
1 tiempo de 40 minutos
·
2 tiempos de 20 minutos + un entretiempo de 5 minutos
·
2 tiempos de 30
minutos + un entretiempo de 10 minutos
2 Un
jugador que posee las pelotas en sus manos:
·
No puede caminar
·
Puede realizar 3 pasos
·
Puede realizar 4 pasos
3 Los
jugadores de campo pueden tocar la pelota con cualquier parte de su cuerpo,
desde:
·
El pecho hacia arriba
·
La cintura hacia arriba
·
La rodilla hacia arriba
4 Un
equipo está conformado por:
·
6 jugadores en cancha + 8 suplentes
·
7 jugadores en cancha + 5 suplentes
·
8 jugadores en cancha + 4 suplentes
5 Se puede
convertir un gol directo:
·
De tiro libre
·
De saque lateral
·
Ambas son correctas
6 Cambios
de jugadores: durante el partido, un equipo puede realizar:
·
6 cambios
·
12 cambios
·
Cambios ilimitados
7 Cuando
se va a realizar un saque lateral, los adversarios:
·
Deben estar al menos a 3 metros de distancia del lugar de
ejecución
·
Deben estar al menos a 5 metros de distancia del lugar de
ejecución
·
Pueden ubicarse donde quieran
8 Cuando
se va a ejecutar un penal, el arquero
·
Debe permanecer sobre la línea de gol
·
Puede adelantarse 4 metros
·
Puede moverse por todo el área de gol
9 Se
realiza un saque de esquina cuando:
·
Un atacante toca la pelota y luego esta sale por la línea
de fondo
·
Un defensor toca la pelota y luego esta sale por línea de
fondo
·
El arquero toca la pelota y luego esta sale por línea de
fondo
10 Luego de un gol,
se realiza:
·
Un saque de arco
·
Un saque de mitad de cancha, pisando la línea central
·
Un saque desde cualquier lugar de la cancha
11 Un jugador salta pisando la línea del área y hace gol:
·
Saque de centro para el equipo contrario
·
Saque de arco para el equipo contrario
·
Tiro libre para el equipo contrario
12 Un jugador puede tener la pelota en la mano:
·
3 segundos
·
5 segundos
·
Todo el tiempo que quiera
13 Un jugador hace tres pasos con la pelota en mano, realiza
un pique y vuelve hacer tres pasos más, que pasa:
·
Sigue el juego
·
Tiro libre para el equipo contrario
·
Penal para el equipo contrario
14 Un jugador salta y lanza, luego cae en el área del equipo
contrario y la pelota entra al arco. Se cobra:
·
Tiro libre para el equipo contrario
·
Gol
·
Saque de arco
15 El arquero A sale del área y mediante pases con sus
compañeros, hace un gol, se cobra:
·
Saque de arco para el otro equipo
·
Gol y saque de centro
·
Tiro libre para el otro equipo
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